حمل کے دوران لنڈ کیسے کھائیں

حمل کے دوران مرگا کھانے کا طریقہ: غذائیت اور کھانا پکانے کے لئے ایک مکمل رہنما

حالیہ برسوں میں ، زچگی کی غذا ایک گرما گرم موضوع بن گئی ہے ، خاص طور پر "کھانے کے مرغیوں" کا روایتی روایتی رواج۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ کے گرم مواد کو یکجا کیا جائے گا تاکہ حاملہ خواتین اور ان کے اہل خانہ کے لئے ساختی اعداد و شمار کے تجزیے کے ساتھ سائنسی اور عملی مرغ کو کھانا پکانے کے رہنما خطوط فراہم کی جاسکے۔

1. حاملہ خواتین کے بارے میں مقبول مباحثوں کا ڈیٹا تجزیہ (پچھلے 10 دن)

2. حاملہ خواتین کے لئے مرغوں کی تین بڑی غذائیت والی اقدار

1.اعلی معیار کا پروٹین: ہر 100 گرام مرغ کے گوشت میں تقریبا 25 25 گرام پروٹین ہوتا ہے ، اور چربی کا مواد مرغیوں سے کم ہوتا ہے ، جس سے نفلی بحالی کی مدت کے دوران کھپت کے ل more زیادہ موزوں ہوتا ہے۔

2.ٹریس عناصر سے مالا مال: زنک ، لوہے اور دیگر عناصر سے مالا مال ، زخموں کی تندرستی اور خون کی کمی کی روک تھام کے لئے مددگار۔

3.وارمنگ اثر: روایتی چینی طب کا خیال ہے کہ مرغی فطرت میں گرم ہیں اور وہ حاملہ خواتین کے لئے کیوئ اور خون کی کمی کے لئے موزوں ہیں ، لیکن ین کی کمی اور ضرورت سے زیادہ آگ والے افراد کو محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔

3. حاملہ خواتین کے لئے مرغ کو کیسے پکانا ہے

4. نوٹ جن پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا جاتا ہے

1.کھانے کا وقت: ترسیل کے 3-7 دن بعد اسے شروع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ سیزرین سیکشن کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

2.اجزاء کا مجموعہ: سرد کھانے (جیسے کیکڑے ، تلخ تربوز) کے ساتھ کھانے سے گریز کریں ، اور اسے یامز ، گاجر وغیرہ کے ساتھ جوڑا بنایا جاسکتا ہے۔

3.کھپت کی تعدد: ہفتے میں 2-3 بار مناسب ہے۔ ضرورت سے زیادہ استعمال سوھاپن اور گرمی کا سبب بن سکتا ہے۔

4.خصوصی جسم: ماسٹائٹس یا ہائی بلڈ پریشر والی حاملہ خواتین کو کم استعمال کرنا چاہئے۔

5. علاقائی اختلافات کا موازنہ (نیٹیزینز کے ذریعہ اوپر 3 گرما گرم بحث کی گئی)

6. ماہر کی تجاویز اور نیٹیزینز کی رائے

1.غذائیت سے متعلق مشورے: مرغ ایک فری رینج چکن ہونا چاہئے جو 6-8 ماہ پرانا ہے۔ کھانا پکانے سے پہلے جلد کو ہٹانا چربی کی مقدار کو کم کرسکتا ہے۔

2.چینی طب کی یاد دہانی: ترسیل کے بعد پہلے دو ہفتوں میں بڑی مقدار میں سپلیمنٹس لینے کا مشورہ نہیں دیا جاتا ہے۔ پہلے لوچیا کو ختم کیا جانا چاہئے اور پھر گرم سپلیمنٹس لیا جانا چاہئے۔

3.نیٹیزینز کے ذریعہ اصل ٹیسٹ: @乐乐马 مشترکہ "مسلسل تین دن تک مرغی کا سوپ پینے کے بعد ، دودھ کا حجم 50 ملی لٹر سے بڑھ کر 120 ملی لٹر سے بڑھ گیا" ، لیکن انفرادی اختلافات بڑے ہیں۔

7. تجویز کردہ آسان اور آسان سیکھنے میں گھریلو کھانا پکانے کے طریقے

مشروم اسٹیوڈ چکن کا زچگی ورژن

اجزاء: آدھا ایک مرغ (تقریبا 800 گرام) ، 50 گرام خشک شیٹیک مشروم ، 20 جی ادرک ، 5 سرخ تاریخیں

مرحلہ:

1. خون کی جھاگ کو دور کرنے کے لئے بلینچ مرغی

2. مشروم کو پہلے سے بھگو دیں

3. تمام اجزاء کو کیسرول میں ڈالیں اور اجزاء کو ڈھانپنے کے لئے پانی شامل کریں۔

4. اونچی گرمی پر ابال لائیں اور 1.5 گھنٹوں کے لئے ابالیں۔

5. خدمت کرنے سے پہلے ذائقہ کے لئے تھوڑا سا نمک ڈالیں

8. اکثر پوچھے گئے سوالات

س: حاملہ خواتین ، مرغ یا مرغیوں کے لئے کون سا زیادہ موزوں ہے؟

A: مرغی ابتدائی نفلی مدت (2 ہفتوں کے اندر) کے لئے زیادہ موزوں ہیں ، اور مرغیاں درمیانی اور دیر سے نفلی مدت کے لئے زیادہ موزوں ہیں۔ مخصوص فیصلہ جسمانی آئین پر منحصر ہے۔

س: کیا روسٹر دودھ کے دوبارہ گرنے کا سبب بنے گا؟

ج: یہ ایک غلط فہمی ہے۔ مرغ کے سوپ کی اعتدال پسند کھپت دودھ پلانے کو فروغ دے سکتی ہے۔ تاہم ، محتاط رہیں کہ اجزاء (جیسے لیکس) شامل نہ کریں جو کھانا پکانے کے وقت دودھ لوٹ سکتے ہیں۔

مذکورہ بالا ساختہ مواد کے ذریعے ، ہم امید کرتے ہیں کہ حاملہ خواتین کو سائنسی اور عقلی طور پر مرغی کھانے میں مدد ملے گی ، تاکہ وہ نہ صرف روایتی غذائی سپلیمنٹس کے فوائد سے لطف اندوز ہوسکیں ، بلکہ غلط غذا کی وجہ سے ہونے والے خطرات سے بھی بچیں۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ ذاتی جسمانی اور بازیابی کی حیثیت کے مطابق پیشہ ور افراد کی رہنمائی میں ڈائیٹ پلان کو ایڈجسٹ کریں۔