کدو کی بیل کا سوپ کیسے بنائیں

کدو کی بیل کا سوپ کیسے بنائیں

پچھلے 10 دنوں میں ، صحت مند کھانے اور گھریلو پکا ہوا کھانے کا موضوع انٹرنیٹ پر بڑھتا ہی جارہا ہے۔ ان میں ، "کدو کی بیل کا سوپ بنانا" اس کی غذائیت کی قیمت اور آسان تیاری کی وجہ سے ایک گرم بحث کا نقطہ بن گیا ہے۔ مندرجہ ذیل حالیہ گرم موضوعات پر مبنی کدو کی بیل کا سوپ بنانے کے لئے ایک رہنما ہے ، اس کے ساتھ متعلقہ ڈیٹا اور تجزیہ بھی ہے۔

1. حالیہ گرم ، شہوت انگیز عنوانات اور کدو کی انگور سے متعلق ڈیٹا

2. کدو کی بیل کی غذائیت کی قیمت (ہر 100 گرام)

3. کدو کی بیل کے سوپ کا تفصیلی نسخہ

1. مواد تیار کریں:

• 300 گرام تازہ کدو کی بیل (پرانے کنڈرا کی بیرونی پرت کو پھاڑنے کی ضرورت ہے)

• 100 گرام دبلی پتلی گوشت کے ٹکڑے (اختیاری)

• 5G کیما بنایا ہوا لہسن

Wol 15 ولفبیری گولیاں

salt 3 گرام نمک ، تھوڑا سا تل کا تیل

2. کھانا پکانے کے اقدامات:

sections حصوں میں کدو کی داھلیاں دھوئے اور کاٹیں ، دبلی پتلی گوشت اور نشاستے کے ساتھ میرینٹ کریں

cold ٹھنڈے تیل سے پین کو گرم کریں اور خوشبودار ہونے تک بنا ہوا لہسن کو بھونیں ، دبلی پتلی گوشت ڈالیں اور ہلچل بھونیں جب تک کہ اس کا رنگ تبدیل نہ ہو۔

500 500 ملی لٹر ابلتے پانی ڈالیں ، کدو کی داھلیاں ڈالیں اور 3 منٹ کے لئے درمیانی آنچ پر پکائیں

woll وولف بیری ، ذائقہ میں نمک ، اور تل کے تیل کے ساتھ بوندا باندی شامل کریں۔

4. نیٹیزینز کے ٹاپ 3 جدید طریقوں

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1. بہتر ذائقہ کے لئے ٹینڈر اسٹیم کے اوپری حصے کا انتخاب کریں۔

2. وہ لوگ جو تللی اور پیٹ کی کمی رکھتے ہیں وہ ادرک کے 2 ٹکڑوں کو شامل کرسکتے ہیں اور ایک ساتھ پک سکتے ہیں

3. اب کھاؤ ، راتوں رات ذخیرہ نہیں۔

حالیہ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ جنوب میں اس سوپ کی تلاش میں سال بہ سال 43 ٪ اضافہ ہوا ہے ، جس سے یہ موسم بہار کے موسمی پکوان کا ایک نیا پسندیدہ ہے۔ اس کی کم کیلوری (تقریبا 35 35 کیلوری/باؤل) اور اعلی فائبر کی خصوصیات خاص طور پر صحت کے لئے ہلکے کھانوں کے حصول کے نوجوانوں کے موجودہ رجحان کے مطابق ہیں۔

تجویز کردہ مجموعہ: غذائیت کے ماہر کے مشورے کے مطابق ، کدو کی بیل کے سوپ کو ملٹیگرین چاول کے ساتھ ملایا جاسکتا ہے تاکہ ایک سیٹ کھانا تشکیل دیا جاسکے ، جو نہ صرف غذائیت سے متعلق توازن کو یقینی بناسکے ، بلکہ شوگر پر قابو پانے کی ضروریات کو بھی پورا کیا جاسکے۔ حالیہ صحت کے عنوانات میں بھی یہ ایک متواتر امتزاج ہے۔