آدھی رات میں بالغ بستر کیوں گیلا کرتے ہیں؟

آدھی رات میں بستر کو گیلے کرنے والے بڑوں میں کیا حرج ہے؟ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات کا تجزیہ

حال ہی میں ، "آدھی رات کو بیڈ ویٹنگ" سوشل پلیٹ فارمز اور ہیلتھ فورمز پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ رات کے وقت بیڈ ویٹنگ کے مسئلے سے بہت سارے بالغ پریشان ہوتے ہیں۔ اس مضمون میں اس رجحان کی ممکنہ وجوہات اور جوابی اقدامات کا تجزیہ کرنے کے لئے گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مباحثوں اور طبی تجزیے کو یکجا کیا گیا ہے۔

1. پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک پر متعلقہ عنوانات کی مقبولیت کا ڈیٹا

2. بالغوں میں نوکٹوریا کی عام وجوہات کا تجزیہ

سماجی پلیٹ فارمز پر طبی ماہرین کے حالیہ مشہور سائنس مواد کے مطابق ، بالغوں میں نائٹ ٹائم بیڈ ویٹنگ (نوکٹوریا) مندرجہ ذیل عوامل کی وجہ سے ہوسکتا ہے:

3. نیٹیزینز کے ذریعہ حال ہی میں گرمجوشی سے گفتگو کی گئی ہے

پچھلے 10 دنوں میں ہونے والے مباحثوں کا جائزہ لیتے ہوئے ، نیٹیزینز نے متعدد نمٹنے کے طریقوں کا اشتراک کیا:

4. ماہر مشورے اور احتیاطی تدابیر

1.فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں: اگر یہ کثرت سے ہوتا ہے (ہفتے میں 2 بار سے زیادہ) ، آپ کو جلد سے جلد محکمہ یورولوجی یا نیورولوجی محکمہ دیکھنا چاہئے۔

2.پیشاب کی ڈائری رکھیں: ڈاکٹروں کی تشخیص میں مدد کے لئے روزانہ پانی کی مقدار ، پیشاب کا وقت اور پیشاب کی پیداوار کو ریکارڈ کریں۔

3.غلط فہمیوں سے بچیں: حال ہی میں ، نیٹیزینز کے ذریعہ تجویز کردہ مختلف "ترکیبیں" ، جیسے مرچ کے پاؤں کے بھوکے ، خصوصی غذا ، وغیرہ ، سائنسی بنیاد کی کمی ہے۔

4.نفسیاتی مدد: شرم کی وجہ سے علاج میں تاخیر نہ کریں۔ کلینیکل پریکٹس میں بالغ نوکوریا غیر معمولی نہیں ہے۔

5. بچاؤ کے اقدامات

صحت کے بلاگرز کے حالیہ مشورے کے مطابق:

- بستر سے 2 گھنٹے پہلے سیال کی مقدار کو محدود کریں ، خاص طور پر شراب اور کیفین سے پرہیز کریں

- شرونیی فرش کے پٹھوں کی مشقیں (کیجل ورزشیں) انجام دیں

- ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ سے بچنے کے لئے باقاعدہ شیڈول برقرار رکھیں

- واٹر پروف توشک محافظ کے ساتھ نفسیاتی تناؤ کو کم کریں

بالغوں میں نوکٹوریا جسم کے ذریعہ بھیجا گیا ایک صحت کا سگنل ہوسکتا ہے ، اور معاشرتی پلیٹ فارمز پر گفتگو میں حالیہ اضافے سے بھی اس طرح کے "ناقابل بیان" صحت کی پریشانیوں کے لئے عوام کی بڑھتی ہوئی کشادگی کی عکاسی ہوتی ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ متعلقہ مسائل والے لوگوں کو ضرورت سے زیادہ پریشان نہیں ہونا چاہئے ، بلکہ بروقت طبی معائنے پر بھی توجہ دینی چاہئے۔