انٹرائٹس کے درد کو کیسے دور کیا جائے

کولائٹس کے درد کو دور کرنے کا طریقہ: گرم عنوانات کے ساتھ مل کر عملی طریقے

حال ہی میں ، انٹریٹائٹس سے متعلق صحت کے مسائل انٹرنیٹ پر ایک گرم موضوعات میں سے ایک بن چکے ہیں۔ بہت سے نیٹیزین نے اپنے تجربات کو سوشل پلیٹ فارمز پر شیئر کیا اور اس بات پر تبادلہ خیال کیا کہ کس طرح انٹرائٹس کی وجہ سے ہونے والے درد کو مؤثر طریقے سے دور کیا جائے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو انٹرائٹس کے درد کو دور کرنے کے لئے ساختی طریقے مہیا کریں ، اور حوالہ کے لئے متعلقہ ڈیٹا منسلک ہوں۔

1. انٹریٹائٹس سے متعلق حالیہ گرم عنوانات

2. انٹرائٹس کے درد کو دور کرنے کے لئے عملی طریقے

1. غذا ایڈجسٹمنٹ

انٹرائٹس کے ایک واقعہ کے دوران ، غذائی ترمیم درد کو دور کرنے کی کلید ہے۔ بریٹ غذا (کیلے ، چاول ، سیب اور ٹوسٹ) کی سفارش کی جاتی ہے۔ یہ کھانے کی اشیاء ہضم کرنا آسان ہیں اور آنتوں کو پریشان نہیں کریں گے۔ تیز چربی ، مسالہ دار ، دودھ اور کیفین جیسے حوصلہ افزائی کرنے والے کھانے سے بھی پرہیز کریں۔

2. نمی کو بھریں

اسہال انٹریٹائٹس کی ایک عام علامت ہے اور آسانی سے پانی کی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔ ہر گھنٹے میں 200-300 ملی لیٹر مائع پینے کی سفارش کی جاتی ہے ، اور آپ زبانی ری ہائیڈریشن نمکیات ، ہلکے نمکین پانی یا پھلوں کا رس پتلا کرسکتے ہیں۔ اسہال کو خراب کرنے سے بچنے کے ل high چینی کے اعلی مواد والے مشروبات سے پرہیز کریں۔

3. راحت کے لئے گرم کمپریس

پیٹ میں گرم پانی کی بوتل یا گرم تولیہ لگائیں ، اور ہر بار 15-20 منٹ کے لئے درجہ حرارت کو 40-50 ° C پر کنٹرول کریں۔ گرم کمپریسس آنتوں کے پٹھوں کو آرام کر سکتے ہیں اور اسپاسموڈک درد کو دور کرسکتے ہیں۔ یہ ایک قدرتی علاج ہے جو حال ہی میں سوشل پلیٹ فارمز پر بڑے پیمانے پر مشترکہ ہے۔

4. دوا

5. آرام کریں اور تناؤ کو کم کریں

ایک حالیہ گرم ، شہوت انگیز عنوان سے پتہ چلتا ہے کہ تناؤ کا تعلق انٹرائٹس کے آغاز سے قریب سے ہے۔ مناسب نیند کو یقینی بنائیں ، دن میں 7-8 گھنٹے۔ اپنے آنتوں پر تناؤ کے اثرات کو کم کرنے کے لئے مراقبہ اور گہری سانس لینے جیسی آرام کی تکنیک کی کوشش کریں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مسلسل تناؤ انٹریٹائٹس کے علامات کو 30 ٪ سے زیادہ خراب کر سکتا ہے۔

6. اعتدال پسند سرگرمی

جب علامات اجازت دیتے ہیں تو ، نرم ورزش جیسے چلنے ، یوگا ، وغیرہ آنتوں کے peristalsis کو فروغ دے سکتے ہیں اور پیٹ کی تکلیف کو دور کرسکتے ہیں۔ تاہم ، بڑھتی ہوئی علامات سے بچنے کے لئے سخت ورزش سے گریز کیا جانا چاہئے۔

3. آپ کو طبی علاج کی ضرورت کب ہے؟

فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں اگر:

4. انٹرائٹس حملوں سے بچنے کے لئے تجاویز

انٹرنیٹ پر حالیہ گرم مباحثوں کے مطابق ، آپ کو انٹریٹائٹس حملوں سے بچنے کے لئے مندرجہ ذیل نکات پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔

1. غذائی حفظان صحت پر توجہ دیں اور کچے اور سرد کھانے سے بچیں

2. باقاعدگی سے کھائیں اور زیادہ کھانے سے بچیں

3. تناؤ کی سطح کا نظم کریں اور ایک اچھا رویہ برقرار رکھیں

4. آنتوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے مناسب مقدار میں پروبائیوٹکس کی تکمیل کریں

5. اینٹی بائیوٹکس کے زیادہ استعمال سے پرہیز کریں اور آنتوں کے پودوں کو عدم توازن سے بچائیں

اگرچہ انٹریٹائٹس عام ہے ، لیکن درد اور تکلیف کو صحیح نگہداشت سے مؤثر طریقے سے فارغ کیا جاسکتا ہے۔ اگر علامات برقرار یا خراب ہوتے ہیں تو ، براہ کرم فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔ مجھے امید ہے کہ یہ مضمون ، حالیہ گرم موضوعات پر عملی مشورے کے ساتھ مل کر ، آپ کو انٹرائٹس سے بہتر طور پر نمٹنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔