شدید نم اور گرمی کے شکار افراد نم اور گرمی کو کیسے دور کرتے ہیں؟

شدید نم اور گرمی کے شکار افراد نم اور گرمی کو کیسے دور کرتے ہیں؟

حال ہی میں ، گرم اور مرطوب موسم ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے ، خاص طور پر جب گرمیوں میں گرم اور بارش ہوتی ہے۔ بہت سے لوگ گرم اور مرطوب موسم کی شدید علامات سے دوچار ہیں ، جیسے تلخ منہ ، تھکاوٹ ، چکنائی والی جلد ، چپچپا پاخانہ وغیرہ۔ نم گرمی کو مؤثر طریقے سے کیسے دور کیا جائے صحت کے میدان میں کس طرح توجہ کا مرکز بن گیا ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ شدید نم اور گرمی والے لوگوں کے لئے نم اور گرمی کو دور کرنے کے لئے سائنسی اور عملی طریقے فراہم کریں۔

1. نم گرمی کیا ہے؟

نم گرمی ایک روایتی چینی طب کی اصطلاح ہے جو جسم میں نمی اور گرمی کے امتزاج سے مراد ہے ، جس سے جسم کے افعال میں عدم توازن پیدا ہوتا ہے۔ شدید نم اور گرمی کے حامل افراد عام طور پر اس کے ساتھ موجود ہیں:

2. انٹرنیٹ پر پچھلے 10 دنوں میں نمی اور گرمی کو دور کرنے کے لئے سب سے مشہور طریقے

انٹرنیٹ پر حالیہ گرم مباحثوں کے مطابق ، مندرجہ ذیل طریقوں کی وسیع پیمانے پر سفارش کی جاتی ہے۔

3. نمی اور گرمی کو دور کرنے کے لئے مخصوص اقدامات

1. غذائی کنڈیشنگ

غذا نم گرمی سے چھٹکارا پانے کی کلید ہے۔ چینی طب کے پریکٹیشنرز کے ذریعہ درج ذیل کھانے کی سفارش کی جاتی ہے:

2. ورزش کے دوران dehumidify

اعتدال پسند ورزش میٹابولزم کو فروغ دے سکتی ہے اور نمی کو ختم کرنے میں مدد کرسکتی ہے۔ مندرجہ ذیل کھیلوں کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے:

• ٹہلنا: ہفتے میں 3 بار ، ہر بار 30 منٹ
• یوگا: گھومنے اور کھینچنے والی حرکتوں پر عمل کرنے پر توجہ دیں
• تیراکی: پانی کی ورزش نمی کو دور کرنے میں مدد کرتی ہے

3. چینی میڈیسن کنڈیشنگ

روایتی چینی دوائی نم اور حرارت کو دور کرنے کا روایتی طریقہ ہے۔ مندرجہ ذیل دواؤں کے مواد عام طور پر استعمال ہوتے ہیں:

4. رہائشی عادات میں ایڈجسٹمنٹ

شدید نم اور گرمی کے شکار افراد کو درج ذیل زندہ عادات پر دھیان دینا چاہئے:

• دیر سے رہنے اور کافی نیند لینے سے گریز کریں
• رہائشی ماحول کو خشک اور ہوادار رکھیں
• چکنائی اور مسالہ دار کھانے کی مقدار کو کم کریں

4. احتیاطی تدابیر

نم گرمی کا خاتمہ شخص سے دوسرے میں مختلف ہوتا ہے۔ مندرجہ ذیل حالات میں طبی علاج کے ل to کی سفارش کی جاتی ہے:

• علامات خراب ہوتی جارہی ہیں
• بخار اور جلد کی شدید پریشانیوں کے ساتھ
• حاملہ خواتین ، بچے اور دیگر خصوصی گروپس

مذکورہ بالا طریقوں کے ذریعے ، شدید نم اور گرمی کے حامل افراد آہستہ آہستہ اپنی جسمانی فٹنس کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ انٹرنیٹ پر گرم مواد کے ساتھ مل کر ، غذا اور ورزش سب سے زیادہ تجویز کردہ طریقے ہیں ، لیکن نتائج کو حاصل کرنے کے لئے انہیں طویل مدتی استقامت کی ضرورت ہوتی ہے۔