اگر مجھے بار بار رات کے اخراج ہوتے ہیں تو مجھے کون سا کھانا کھانا چاہئے؟

اگر مجھے بار بار رات کے اخراج ہوتے ہیں تو مجھے کون سا کھانا کھانا چاہئے؟ اپنے مسائل کو بہتر بنانے میں مدد کے ل 10 10 غذائی تھراپی حل

رات کے اخراج مردوں میں ایک عام جسمانی رجحان ہے ، لیکن بار بار رات کے اخراج صحت اور معیار زندگی کو متاثر کرسکتے ہیں۔ رہائشی عادات کو ایڈجسٹ کرنے کے علاوہ ، غذائی کنڈیشنگ بھی کلیدی حیثیت رکھتی ہے۔ اس مضمون میں گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم صحت کے موضوعات کو یکجا کیا گیا ہے تاکہ 10 کھانے کی اشیاء کو ترتیب دیا جاسکے جو سائنسی شواہد اور غذائی سفارشات کے ساتھ ساتھ سپرمیٹوریا کے مسئلے کو بہتر بناسکتے ہیں۔

1. رات کے اخراج کی عام وجوہات

بار بار رات کے اخراج کا تعلق گردوں کی کمی ، ذہنی دباؤ ، نامناسب غذا ، وغیرہ جیسے عوامل سے ہوسکتا ہے۔ روایتی چینی طب کا خیال ہے کہ گردوں کی پرورش اور جوہر کو مضبوط بنانا کنڈیشنگ کا بنیادی مرکز ہے ، جبکہ جدید دوا غذائیت کے توازن اور اعصاب کے ضوابط پر زور دیتی ہے۔

2. سپرمیٹوریا کو بہتر بنانے کے ل 10 10 کھانے کی سفارش کی

3. غذائی احتیاطی تدابیر

1.پریشان کن کھانے سے پرہیز کریں: جیسے کالی مرچ ، الکحل ، کیفین ، وغیرہ ، جو اعصاب کے جوش کو بڑھا سکتے ہیں۔
2.رات کا کھانا ہلکا ہونا چاہئے: معدے کے بوجھ کو کم کرنے کے لئے سونے سے پہلے 2 گھنٹے نہ کھائیں۔
3.معقول امتزاج: یہ تجویز کی جاتی ہے کہ کھانے کی اشیاء کو ٹیبل میں گھماؤ اور ایک ہی ضمیمہ لینے سے گریز کریں۔

4. پورے نیٹ ورک پر مقبول متعلقہ عنوانات (پچھلے 10 دن)

1. #پوسٹ -90-90 کے بعد کی صحت #: نوجوان تیزی سے گردے کی کمی کے مسئلے پر توجہ دے رہے ہیں۔
2. #TCMFDTREND #: روایتی غذائی ضمیمہ کے طریقے ایک بار پھر ایک گرما گرم موضوع بن گئے ہیں۔
3. #زنک اور مردوں کی صحت #: زنک پر مشتمل کھانے کی اشیاء جیسے سیپوں کے لئے تلاش کا حجم 35 ٪ کا اضافہ ہوا۔

5. زندگی کی کنڈیشنگ کی تجاویز

1. اعتدال پسند ورزش: جیسے بڈوانجن ، ٹہلنا ، وغیرہ سخت ورزش سے پرہیز کریں۔
2. باقاعدہ شیڈول رکھیں: 23:00 بجے سے پہلے سو جانا یقینی بنائیں اور دیر سے رہنے سے گریز کریں۔
3. نفسیاتی ایڈجسٹمنٹ: مراقبہ اور پڑھنے کے ذریعے تناؤ کو کم کریں۔

خلاصہ کریں: سپرمیٹوریا کے مسئلے کے لئے جامع علاج کی ضرورت ہوتی ہے ، اور غذا ایک اہم حصہ ہے۔ اس کے اثر کو دیکھنے کے لئے مذکورہ بالا کھانے کی اشیاء کو 1-2 ماہ تک کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگر علامات کو فارغ نہیں کیا جاتا ہے تو ، آپ کو وقت کے ساتھ طبی علاج تلاش کرنا چاہئے۔